Die körperliche Fitness ist zu einem Attribut geworden, das heute nicht mehr aus der modernen Gesellschaft wegzudenken ist. Dabei dient das Fitnesstraining nicht nur dazu, einen wohlgeformten Körper zu erlangen, sondern natürlich auch der Verbesserung der Gesundheit. Beim Fitnesstraining werden Bänder, Sehnen und Muskeln gezielt, sowohl unabhängig voneinander als auch im Verbund, gestärkt. So kann nicht nur der Fettleibigkeit sondern auch anderen Symptomen, wie etwa den Rückenschmerzen, entgegengewirkt werden. Besonders wichtig bei dieser Art des Trainings, bei der man sowohl Kraft als auch Ausdauer verbessern soll, ist es, dass ein Fitness Trainer beratend zur Seite steht. Ob das nun ein Personaltrainer oder ein Fitness Trainer ist, der sich um ein ganzes Studio und die entsprechende Kundschaft kümmern muss, ist zunächst einmal egal. Wichtig ist vorerst nur, dass das Fitnesstraining angeleitet und kontrolliert wird, damit die bestmöglichen Ergebnisse erzielt werden können und nicht die Gefahr einer Verletzung beim Fitnesstraining besteht.
Wer sich dafür entscheidet, sein Fitnesstraining bei einem Personaltrainer zu absolvieren, der genießt dabei einige Vorteile. So widmet sich der Personaltrainer während der Trainingseinheit ausschließlich einer Person. Der Personaltrainer motiviert dabei und spornt an, kontrolliert aber auch alle Bewegungen ganz genau, um die richtige Ausführung der Übungen zu überwachen und gegebenenfalls korrigierend einzuschreiten. Zunächst einmal stellt der persönliche Fitness Trainer jedoch einmal eine eingehende Analyse an. Ernährung, Bewegung, Beruf, Belastungen, Gewicht, Maße – all das wird genauestens geprüft, um dann unter Bezugnahme der gewünschten Ergebnisse einen individuellen Plan zu erstellen. Das Fitnesstraining, bei dem der Personaltrainer immer selbst anwesend ist, kann dann an mehreren Tagen in der Woche erfolgen. Ein weiterer Vorteil davon, einen Personaltrainer zu beauftragen: Die Trainingszeiten sind nicht von den Öffnungszeiten eines Studios abhängig. Auch wenn der Trainierende zeitlich und beruflich stark eingebunden ist, kann ein Personaltrainer beauftragt werden, der die Trainingseinheiten dann gemeinsam mit dem Trainierenden etwa am frühen Morgen, am späten Abend oder auch am Wochenende absolviert.
Neben der Erstellung eines Trainingsplans und der Begleitung und Überwachung des Fitnesstrainings ist ein Personaltrainer in der Regel auch für die Erstellung eines Ernährungsplans zuständig. Die richtige Ernährung ist unabdingbar, wenn man mit Erfolg abnehmen, Muskeln aufbauen oder generell in Form kommen möchte. Ausgewogene Ernährung kann das Muskelwachstum und die Fettverbrennung fördern.
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